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第一次聽到「PP追奶法」這個詞，
不明真相的小美居然譯成了“婆婆追奶法”(即婆婆推薦的追奶法)
哈哈哈，婆媳關系已經(jīng)如此和諧了嘛?
快告訴我，這樣想的人不止我一個!
何為PP追奶法
PP追奶法據(jù)稱是網(wǎng)絡上比較盛行的一種追奶的方法，全名是power pumping，即母乳喂養(yǎng)的媽媽，如果覺得自己奶水不夠時，用來催乳的一種方法。
具體操作步驟
第一步：用吸奶器20分鐘(確保吸空兩側的乳房)
第二步：休息10分鐘
第三步：吸奶十分鐘(可能沒有太多的乳汁，但你仍需要堅持)
第四步：休息10分鐘
第五步：吸奶10分鐘
全程共一個小時。
PP追奶法在媽媽圈里貌似很流行，許多想要追奶的媽媽們很多都嘗試過這種方法，并且還像學英語或健身一樣，每日打卡，產(chǎn)奶量已經(jīng)成了她們的KPI。但實際效果如何呢?
從媽媽們五花八門的追奶經(jīng)來看，一部分用這個方法的媽媽，奶量確實得到了大幅度的提升。但是在另一部分人的眼里，PP法的實際操作過程太痛苦，有些不起效，有些還出現(xiàn)嚴重的堵奶現(xiàn)象。
小美不清楚PP追奶法出自哪里，那這種方法到底有沒有科學道理呢?今天就由美中宜和資深母乳喂養(yǎng)專家周燕老師來幫您分析一下吧!
專家點評
這種追奶方式會讓媽媽非常辛苦
在一個小時的時間里持續(xù)做這一件事，而且一天之內(nèi)如果要重復多次，那媽媽的辛苦程度可想而知。而且這樣做的憋端就是媽媽和寶寶沒有肌膚接觸，完全打亂了寶寶吸奶的正常規(guī)律。
媽媽成了一個產(chǎn)奶的「機器」
如果過度使用吸奶器刺激乳房，會讓原本就很嬌嫩的乳頭乳暈出現(xiàn)水腫或疼痛，處理不當?shù)脑挄е氯橄賹Ч艹隹谧冋菀装l(fā)生乳汁瘀積，媽媽也會非常痛苦。
這種方法不是根據(jù)寶寶的需求讓媽媽產(chǎn)奶，而是人為去吸奶，會使原本奶就不少的媽媽供大于求。
還會使媽媽非常緊張和疲勞，重點不是為了照顧寶寶，而成了一個產(chǎn)奶的機器，如果寶寶就在媽媽身邊，完全沒有必要這樣做，只要寶寶餓了就喂，不用刻板地按照規(guī)定的時間，順其自然，越簡單越好。
如果媽媽不能親喂，還可以有更有效的方法
如果寶寶不在媽媽身邊，比如住院或是媽媽出差等沒法親喂的情況下，這種方法可能會有一點效果。
但其實，也不用這么復雜，只需要媽媽每3個小時用吸奶器吸一次奶，將兩側乳房的乳汁基本吸干凈，就可以保持持續(xù)泌乳，等寶寶回到媽媽身邊時，再回歸按需喂養(yǎng)。
所以，這種方法不太推薦給追奶的媽媽。
奶水「少」的媽媽
想要追奶成功的秘訣
許多媽媽都可能會遇到奶量不足的情況，自認為奶少或沒奶，眼看著寶寶胃口越來越大，自己的奶量又跟不上，怎么才能追奶成功呢?
資深母乳喂養(yǎng)專家給您的建議
一
想要增加泌乳量，就要讓寶寶和媽媽隨時在一起(母嬰同室)
寶寶餓了就趴在媽媽身上喂，直到吃空兩側乳房，不要等寶寶餓極了再喂，無論距離上次吃奶多長時間，寶寶需要吃奶就喂。
如果寶寶吃完兩側乳房還沒飽，可以再喂第二遍，因為母乳的產(chǎn)生非?？?。這時無需添加奶粉，如果奶量實在不夠，寶寶體重不增加，努力哺乳后無效，再少加配方奶。
配方奶添加的量保證寶寶每天體重增長30-50克就可以。如果您是在家坐月子，不提倡每天都測體重，可疑喂養(yǎng)不足時可以每周測一次體重，增加200多克就可以。
二
迫不得已添加奶粉后，要逐漸減少奶粉量
減后觀察寶寶體重增長情況，如果體重增長較慢，不用太著急，只要尿量和精神狀態(tài)正常就行。減少奶粉后寶寶吃到的母乳量增加需要兩到三天的周期，因此會有短暫喂養(yǎng)不足。
按照這個方法：每一頓都努力喂母乳，兩側乳房吸空，盡量少加配方奶，如果寶寶一般情況都很好，就再減少配方奶量，最后逐漸將奶粉減完，實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。這個過程，快則三五天，慢則一周，媽媽要有信心和訣心。
三
保持好的心情對于泌乳也有幫助
初為人母，開始一定有許多的不適應，角色的轉變對每一位媽媽來講都不是一件容易的事，恐慌、糾結、委屈無助等等復雜的情緒可能都會在這段時間出現(xiàn)，您要做的就是調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，樹立信心，在全家人的共同努力和幫助下，大多數(shù)媽媽都能實現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)。
四
飲食上保證均衡的營養(yǎng)，乳汁充足正常飲食即可
乳汁不足乳房特別軟的媽媽，適當增加一些湯水。但是沒有必要大量喝湯，因為液體攝入充足的媽媽，再多喝湯并沒有催乳的作用。適當注意休息，尤其是夜間要抓緊時間睡覺，或者白天補覺。
產(chǎn)后媽媽成功母乳喂養(yǎng)法則
1
早接觸、早吸吮、早哺乳
三早原則雖然早已經(jīng)成了洗腦式的口訣，但是說起來容易做起來就有點技術含量了。
準媽媽一定要在懷孕期間就了解：早接觸早哺乳需要產(chǎn)科醫(yī)生和助產(chǎn)士的支持和協(xié)助。寶寶剛出生就盡快放在媽媽胸前，不是放一下就抱走，而是等待寶寶開始尋找乳頭并吃上奶。這個過程可能是20-30分鐘，也許會更久。
如果因種種原因不能做到也不必擔心，只要回病房及早哺乳也可以。不要因為媽媽錯誤的認知導致添加配方奶粉。
錯誤的認識主要就是：我沒有奶!
2
正確的哺乳姿勢也很關鍵
媽媽要在分娩前就應該學習哺乳及含接的姿勢，避免因為初期錯誤的含接姿勢導致乳頭皸裂而影響母乳喂養(yǎng)的成功。
喂奶時需要注意的幾個要點：媽媽與寶寶身體貼得越緊越好，即寶寶的面部貼在媽媽乳房上，胸部貼在媽媽胸上，腹部貼在媽媽肚子上。寶寶鼻尖對著媽媽乳頭，張大嘴仰頭吃奶。
3
兩側乳房輪流哺乳
左右乳房需要輪換喂奶次序，以便保持兩邊產(chǎn)奶量平衡，哺乳時，不要中斷寶寶吃奶，寶寶吃空一側后自然會吐出乳頭，這時再讓TA吃另一側，盡量把兩側乳房吃空。
4
哺乳前媽媽不需要擦拭自己的乳頭
有些媽媽特別愛干凈，每次喂奶前都要把乳頭清潔干凈，生怕把上面的細菌吃到寶寶肚子里。其實，只要平時注意個人衛(wèi)生、勤洗澡勤換衣服就可以了。
媽媽乳暈的皮脂腺分泌的皮脂能起到滋潤和保護乳頭的作用，如果哺乳前擦掉會導致乳頭干燥和皸裂。而且媽媽乳頭或皮膚上的細菌不僅對寶寶無害，還可以通過一次次哺乳，讓寶寶接受這些細菌，提高免疫力。但是哺乳前需要洗手哦?
5
怎么知道寶寶吃飽了?
衡量寶寶是否吃飽最重要的標準是寶寶的體重增長。
新生兒出生3~4天，體重都會有所下降，降幅不超過10%。從第4、5天開始，寶寶體重應該以每天30~50克的速度增長，理想狀態(tài)是寶寶出生7-10天時就已經(jīng)恢復到出生體重。
這是大部分寶寶的情況，具體到每一個媽媽寶寶情況各異，不要因為寶寶體重長得慢一點就焦慮，專業(yè)醫(yī)生會做出正確的評估。
另外就是小便次數(shù)。
出生1-4天，小便次數(shù)比較少，大概1-4次，甚至出現(xiàn)粉紅色尿結晶。大便因人而異，但是母乳喂養(yǎng)好的寶寶，初期排便次數(shù)應該每天2-5次，因為哺乳促進胃腸蠕動和胎便及時排出。
出生第6天以后，小便應該6-10次，甚至十幾次，總之小便應該非常多，大便每天1-4次都屬于正常。
有些媽媽嘗試用吸奶器把母乳吸出來，衡量自己奶水是否充足，這完全沒有必要而且十分不準確。因為吸奶器吸出的量與寶寶實際在乳房上吃到的奶量不同。
追奶是每一位媽媽在堅持母乳的路上都曾有過的“曲折奮斗史”，為了捍衛(wèi)寶寶的黃金餐，保證寶寶能夠吃到甘甜的乳汁，她們想盡辦法，不辭辛苦。哺乳最好的狀態(tài)，就是找到自己和寶寶的供需平衡，寶寶是你最好的吸奶器，希望每個媽媽都成功晉級大奶牛。
