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孕育的過程很美好，但卻讓媽媽的盆底很受傷。

最近這些年，國(guó)內(nèi)對(duì)于產(chǎn)后媽媽盆底健康的關(guān)注越來越多，這其實(shí)與國(guó)外多年開展盆底治療的發(fā)展密不可分，美國(guó)、加拿大等國(guó)早在90年代就開展了盆底治療，大規(guī)模的治療使這類疾病的發(fā)病率顯著減少，所以，正是看到這個(gè)良好的效果，我們對(duì)盆底健康的干預(yù)和治療才越來越重視。

對(duì)于產(chǎn)后媽媽來講，產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)程度不同的尿頻、漏尿、陰道松弛的問題。隨著生理功能的下降，尿失禁問題愈加嚴(yán)重，影響到日常生活不得不去做手術(shù)。越早進(jìn)行干預(yù)，在出現(xiàn)這些癥狀之前就進(jìn)行治療，就越能收到良好的效果。

孕育對(duì)盆底功能的損傷到底有多深?

盆底肌肉，是封閉骨盆底的肌肉群。這一肌肉群猶如一張吊網(wǎng)，尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張網(wǎng)緊緊吊住，從而維持正常位置以便行使其功能。這一肌肉群還有另外一個(gè)重要的作用就是會(huì)讓你在性生活中獲得更多快感。

懷孕時(shí)，在雌孕激素的作用下，準(zhǔn)媽媽的盆底會(huì)變得松弛，隨著胎兒的慢慢長(zhǎng)大，胎位下降，盆底也會(huì)受到越來越多的擠壓。

分娩時(shí)，隨著胎兒的娩出，部分盆底肌的韌帶松裂，盆底肌肉彈性變差，無法將器官固定在正常位置，從而出現(xiàn)相應(yīng)功能障礙，如大小便失禁、盆底臟器脫垂等。產(chǎn)后恢復(fù)性生活時(shí)也會(huì)出現(xiàn)陰道松弛、疼痛、性生活障礙等。

值得注意的是，若孕期體重增加過猛(一般需控制在30斤內(nèi))，多次生育，胎兒巨大，分娩時(shí)難產(chǎn)，使用產(chǎn)鉗時(shí)更易造成盆底肌肉受損。不管是順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)都避免不了妊娠過程中對(duì)盆底肌肉造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙。

當(dāng)然，這些傷害都是你肉眼無法看到的，要想知道自己的盆底受傷有多深，就需要做盆底肌評(píng)估了。

產(chǎn)后可以直接做盆底肌治療嗎?

有些媽媽會(huì)說，既然孕育肯定會(huì)對(duì)盆底造成損傷，那直接做治療不就行了，為什么一定要先做評(píng)估呢?美中宜和寶島院區(qū)盆底中心主任李海霞醫(yī)生來告訴您：

產(chǎn)后多年的媽媽，還有必要做盆底訓(xùn)練嗎?

對(duì)于產(chǎn)后盆底肌的關(guān)注是從近幾年才開始較大規(guī)模推廣的，也就意味著絕大多數(shù)媽媽早就錯(cuò)過了黃金康復(fù)期，而且癥狀也比較明顯了，那么，這些產(chǎn)后多年的媽媽們，還有必要做盆底治療嗎?

答案是：有必要

不過媽媽們要有個(gè)心理預(yù)期，這個(gè)時(shí)候做治療的效果肯定不如剛生產(chǎn)后的效果好，但如果不去做干預(yù)，隨著你的身體機(jī)能的下降，以及盆底損傷的加深，盆底的狀態(tài)只能越來越差，在臨床治療中，即使一些最嚴(yán)重的盆底疾病，在進(jìn)行修復(fù)后，有效率可達(dá)到30%，只是這個(gè)修復(fù)的過程會(huì)相對(duì)久一些，媽媽們不能太心急。

盆底「生病」不是產(chǎn)后媽媽專屬，這些習(xí)慣也會(huì)造成盆底損傷

孕育不是造成盆底功能損傷的唯一因素，有些沒有生育過的女性，這些習(xí)慣不注意，也會(huì)出現(xiàn)不同程度的盆底功能損傷，都有哪些“壞習(xí)慣”呢，通過下面的視頻來了解一下吧。

盆底訓(xùn)練能一勞永逸嗎?

有些媽媽在做過盆底訓(xùn)練后，認(rèn)為肌肉已經(jīng)恢復(fù)正常了，就不再去關(guān)注它，其實(shí)，盆底健康是一個(gè)終身管理的概念，為什么這么說呢?通過下面的視頻來找答案吧。

我們希望每一位女性，都能重視盆底損傷這個(gè)隱形的傷害，提前干預(yù)、及時(shí)治療和訓(xùn)練，將盆底的隱形傷害降到最低，恢復(fù)健康、美麗和自信!